ฉันซื้อภาชนะบรรจุโปรตีนผงใหม่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วและได้ฝันถึงสูตรอาหารด้วยตั้งแต่นั้นมา ไม่กี่คนโอเคส่วนใหญ่ของพวกเขาล้มเหลว
แต่บ่ายวันนี้ฉันโยนสูตรการกินเครปที่สะอาดด้วยกันและมันก็ดี!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
04:49
Protein Crepe อัดแน่นไปด้วย PB และสูตรอบเชย
สำหรับเครป: 1 ผงโปรตีนตัก (ฉันใช้กล้ามเนื้อกล้วยกล้ามเนื้อกล้วยเวย์), ไข่ขาว 1/4 ถ้วยขาว, นมอัลมอนด์ 1 TB
การเติม: 1 มัดบัตเตอร์ถั่วลิสง, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 TB, อบเชย ผสม.
เส้นทาง: ผสมส่วนผสมเครป กระทะอุ่นและสเปรย์ด้วยไม่ติด ปรุงอาหารเครป พลิกอย่างระมัดระวังว่ามันผอม
เมื่อทำสถานที่บนจานและแพร่กระจายด้วยไส้ Cinnamon PB ฉันเพิ่มอบเชยมากขึ้นตั้งแต่ฉันชอบ
ม้วนขึ้น กิน.
สนุก.
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
PB และขนมขบเคี้ยวช็อคโกแลตโยเกิร์ตสำหรับสูตรเดียว
PB และขนมขบเคี้ยวช็อคโกแลตโยเกิร์ตสำหรับสูตรเดียว
สูตรโยเกิร์ตช็อคโกแลต PB รักษาหนึ่งด้วยเนยถั่วและช็อคโกแลต – ของว่างเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยโปรตีนและยารักษา
สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ
สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ
ช็อคโกแลตช็อคโกแลต Simple Chia Pudding 3 สูตรส่วนประกอบ พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมเบา ๆ ที่ทำในหม้อหุงหม้อหุง อาหารเรียกน้ำย่อยง่าย ๆ นี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพจาก V
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
Roundup ที่ดีต่อสุขภาพและเรียบง่ายของ 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนนี้ของการเตรียมมื้ออาหารของคุณ
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันเรียบง่ายมากและ DEL
สูตรชิลี queso ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมง่ายๆ
สูตรชิลี queso ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมง่ายๆ
สูตร queso ที่รวดเร็วและง่าย Potluck ที่ยอดเยี่ยมหรืออาหารเรียกน้ำย่อยเป็นกลุ่ม วิธีการทำให้ชิลี Queso เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม อาหารแม็กซิกัน
⚡โดย Shareaholic
.