3 สูตรผักแสนอร่อยในการรับประทานอาหารจากผู้หญิงฟาร์ม

202 ถึง 212 และอยู่ภายใต้การแบ่งส่วนที่ยังคงอยู่และกว้างขึ้น โดย Joe Pietaro มันอาจดูเหมือนเป็นเพียงพิธีการในฐานะ memo ifbb ลงวันที่ 10 พฤษภาคม 2011 มันอ่าน: ถึง: นักเพาะกายชาย IFBB ทั้งหมด IFBB จาก: IFBB Expert League โปรดแนะนำว่า 202-lb และภายใต้การจำแนกประเภทมีการเปลี่ยนแปลงเป็น 212-lb และต่ำกว่า การดัดแปลงนี้จะส่งผลกระทบต่อ

โดย Christian Duque ย้อนกลับไปสู่ยุคของการเพาะกายที่ซึ่งนิตยสารปกครองและไม่มีใครเคยได้ยินสื่อสังคมออนไลน์น้อยกว่าอินเทอร์เน็ตชายหนุ่มจากฟิลาเดลเฟียสร้างความประทับใจให้กับร่างกายด้วยร่างกายที่โดดเด่นกว่าที่อาจจะไปตลอดทาง อัลเล่นกีฬาที่สำคัญทั้งหมดตั้งแต่ลู่วิ่งไปจนถึงฟุตบอลเป็นที่คุ้นเคยกับการฝึกอบรมน้ำหนักรวมทั้งมีจรรยาบรรณในการทำงานที่แข็งแกร่งมากจากจุดเริ่มต้นครั้งแรกของเขา ฉันเขียนบทความนับไม่ถ้วนเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนใช้ในการคิดใช้ประโยชน์ในการดำเนินงาน แต่ที่จริงแล้วอัลใช้ชีวิตอยู่ วันนี้“ โรงยิม” ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องตลกในวันนี้ ศูนย์ออกกำลังกายไม่ยอมใครง่ายๆเช่นโรงงานในหลุยส์วิลล์, Dungeon – Titone Pro Fitness Center ในมิสซูรีหรือราชาของพวกเขาทั้งหมดโรงยิม Bev Francis Powerhouse นั้นหายากอย่างไม่น่าเชื่อ ย้อนกลับไปในสมัยของอัลมีโรงยิมของแท้มากขึ้นสำหรับนักกีฬาแท้รวมทั้งไม่เพียง แต่ทุกคนเรียกตัวเองว่าเป็นนักเพาะกาย ระหว่างการฝึกฝนการรับประทานอาหารรวมถึงความหิวโหย (นั่นไม่ใช่แค่นักกีฬาส่วนใหญ่ในวันนี้) ผู้ชายในสมัยก่อนไม่ได้ให้บริการแม้ว่ามันจะหมายถึงการสูญเสียดาราในจุดเดียว การจัดหาให้ขึ้นมาไม่ใช่ตัวเลือกดังนั้นเมื่ออัลคิวมาถึงจุดสั้น ๆ ใน