สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันวางแผนที่จะให้ตัวเองครึ่งวันของการทำงาน แต่ฉันได้รับโครงการใหม่ที่ครบกำหนดในวันจันทร์ดังนั้นสิ่งที่อยู่ในจานของฉัน (สำหรับสิ่งที่อยู่บนจานของฉันดูด้านล่างเพราะเป็นโพสต์อาหาร) ฉันได้ยินวลี “ฤดูร้อนวันศุกร์” แต่ไม่คุ้นเคยกับสิ่งนั้น – ดังนั้นฉันคิดว่าฉันทำขึ้นเอง
เมื่อฉันทำงานที่ บริษัท สรรหา (ระหว่างและหลังเลิกเรียนที่เป็นงานของฉันมานานหลายปี) ฉันจำได้ว่าเราใช้เวลาวันศุกร์อย่างไม่น่าเชื่อ มันเป็นสำนักงานที่ไม่เป็นทางการแล้วและมันก็มีความเป็นกันเองมากขึ้นในวันศุกร์ อย่างจริงจัง – ผู้คนสวมรองเท้าแตะและเพื่อนของฉันได้ Snuggie ให้ฉันเพราะฉันหนาวเสมอ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
00:51
และฉันเพิ่งจะออกนอกเส้นทาง! ฮา ประเด็นก็คือวันศุกร์ มีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดี.
และตอนนี้นี่คือสิ่งที่ฉันกิน …
บล็อกอาหารวันศุกร์
อาหารเช้า: ไข่ขนมปังปิ้ง – ครึ่งหนึ่งกับเนยครึ่งหนึ่งกับ AB
อาหารกลางวัน: ยิ่งใหญ่ยิ่งดี
ขนมขบเคี้ยว: แถบเควส
เชอร์รี่. ฉันไร้สาระและกินทั้งกระเป๋าแล้วไปที่ร้านเพื่อเพิ่ม
Treats: Chocolate Errday
อาหารเย็น: ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นเรื่องน่าเศร้าที่จะยอมรับได้หรือไม่ แต่ฉันก็หลงรักอาหารแช่แข็งอีกครั้ง ฉันคิดว่าฉันเลิกทำอาหารในช่วงฤดูร้อน
(ที่มา: Nataliedee)
อื่น ๆ : ฉันอยู่ในภารกิจในการสร้างข้าวโอ๊ตตัดเหล็กข้ามคืน! ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากโยเกิร์ตกรีกใหม่ของ Chobani กับข้าวโอ๊ต แต่ข้าวโอ๊ตที่ตัดเหล็กใช้เวลาในการปรุงอาหารนานกว่าข้าวโอ๊ตทั่วไป ดังนั้นการแช่พวกเขาในชั่วข้ามคืนจึงไม่ทำงาน ฉันคิดว่าความพยายามครั้งนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดของฉันออกมาได้ดีมาก!
น่าสนใจ …
เบียร์แคลอรี่ต่ำที่ดีที่สุดโดยใช้ skinnymom
Meb มีอาหารเย็นที่ทำเนียบขาวโดยโลกของนักวิ่ง
Big Bear XTerra 21K Trail Race <- ย้อนหลังจาก RER เมื่อปีที่แล้ว คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ! วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ! วิธีการทำซีเรียลที่มีสุขภาพดีขึ้น ทำอาหารเช้าเร็วที่ดีสำหรับคุณ สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร - การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร - การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร สวัสดี! การตรวจสอบ Instagram ของวันนี้เป็นไดอารี่อาหาร มันนานมากแล้วที่ฉันได้ทำอาหารเต็มวันแล้ว ... แต่ก็มีค่าธรรมเนียม 15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว 15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... วิธีลดน้ำหนักและมีความสุขในการเดินทาง แนวคิดสำหรับR ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการใช้ความสุขในการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา 11 สูตรโยเกิร์ตกรีกชั้นนำและบทวิจารณ์ 11 สูตรโยเกิร์ตกรีกชั้นนำและบทวิจารณ์ นี่คือสูตรโยเกิร์ตกรีกที่ฉันโปรดปรานรวมถึงรีวิวบางอย่างเกี่ยวกับรสชาติใหม่และน่าสนใจ! โยเกิร์นกรีก ⚡โดย Shareaholic .