Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
นี่เป็นข้อกังวลล่าสุดจากกล่องข้อกังวล @RuneAtrePeat! นี่คือโน้ตรวมถึงลิงก์จากโพสต์อุปกรณ์และเคล็ดลับที่ฉันพูดถึง เรากำลังพูดถึง … วิธีการกลับมาทำงานเมื่อคุณไม่ได้รับแรงบันดาลใจเคล็ดลับการวิ่งมาราธอนในนาทีสุดท้ายในนาทีสุดท้ายคำพูดที่ฉันชอบจากสถานที่ต่าง ๆ , ภาวะพร่องไทรอยด์, น้ำเชอร์รี่ทาร์ตและอื่น ๆ อีกมากมาย!
หากคุณมีความกังวลถามเรื่อง @RuneAtRepeat Instagram
หรืออีเมล: runeatrepeat@gmail.com
ความกังวลของคุณตั้งแต่เดือนเมษายน…นี่คือวิดีโอที่ตอบข้อกังวลใหม่ ๆ เกี่ยวกับการวิ่งการกินการปนเปื้อนของไทรอยด์และเคล็ดลับสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งแรกของคุณและอื่น ๆ อีกมากมาย!
คำตอบทั้งหมดอยู่ในวิดีโอ …
คำตอบสำหรับความกังวลของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำงานกินและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ! ความกังวลรวมถึง … เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งสิ่งที่กิน, hypothyroidism, OC ครึ่งมาราธอน, น้ำเชอร์รี่ทาร์ตและอื่น ๆ อีกมากมาย!
0 วินาที 24 นาที 3 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
24:03
24:03
วิดีโอเพิ่มเติม
00:51
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
01:21
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
04:34
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
01:45
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
00:51
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
03:09
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
01:21
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
07:15
เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
ปิด I
Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-april-29/copied
ทำไมคุณถึงแต่งตัว?
ฉันพอใจกับเพื่อนและรู้สึกเหมือนโศกนาฏกรรมดังนั้นฉันจึงต้องรวมมันเข้าด้วยกันรวมทั้งแต่งหน้า
คุณวิ่งมาราธอนชิคาโกหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเป็นอย่างไรบ้าง? ถ้าคุณไม่เคย?
ฉันไม่ได้ !! อย่างไรก็ตามฉันต้องการอย่างแท้จริง มันอยู่ในรายชื่อแน่นอน ปัญหาคือมันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่แน่นอนที่ลองบีชมาราธอน / ฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงที่ใช้เป็นเผ่าพันธุ์ที่ฉันต้องการ ฉันไม่ได้ทำเมื่อปีที่แล้วตั้งแต่ฉันไปซานดิเอโกกับอดีต BF ของฉัน… แต่ฉันพลาดมันไป!
คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะพร่องไทรอยด์หรือไม่? เช่นเดียวกับถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอยู่ในระดับ TSH ใน ‘ช่วงปกติ’ เมื่อคุณถูกทดสอบหรือไม่?
ใช่ – ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะพร่องไทรอยด์เมื่อหลายปีก่อน ฉันจะไม่จำไว้ว่าระดับ TSH ของฉันเป็นเรื่องปกติ ฉันจำไว้ว่ามันเป็นหนึ่งในระดับ T ของฉัน… T3 ฉันเชื่อว่ามันต่ำ ในตอนแรกแพทย์ของฉันเพียงแค่ให้ฉันใช้ยา 1 ยาเพื่อให้ได้มา ในที่สุดเราก็เปลี่ยนเป็นอีกหนึ่งคน
ฉันได้รับการทดสอบสำหรับต่อมไทรอยด์ของ Hashimoto – อย่างไรก็ตามไม่มี ไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto เป็นสาเหตุที่เกิดขึ้นทั่วไปของภาวะพร่องไทรอยด์ในสหรัฐอเมริกา
การลดน้ำหนักเมื่อคุณมีภาวะพร่องไทรอยด์ – พอดคาสต์ 69
วิ่งด้วยภาวะพร่องไทรอยด์
คุณจะทำสิ่งที่ค้นหาสัตว์กินของเน่าอีกครั้งหรือไม่? ฉันไม่ต้องการรางวัล … แค่ชอบเกม
ใช่! ฉันเชื่อว่ามันสนุกมากเช่นกัน! อย่างไรก็ตามมันเป็นงานที่ยอดเยี่ยมดังนั้นฉันจึงมีความสุขที่คุณเตือนฉันเพื่อที่ฉันจะได้วางแผนไว้ในปฏิทินของฉัน
คำพูดที่ชอบจากหนังสือ?
คัมภีร์ไบเบิล? เหมือนเป็นใจดี ฉันชอบกลอนจากโครินธ์ 13: 4-7 …ชอบเป็นคนไข้ เหมือนใจดี …
ภาพยนตร์? จาก The Spirit of the Marathon Movie – … Deena Kastor กำลังฝึกซ้อมชิคาโกมาราธอน เธออยู่ในแมมมอ ธ เช่นเดียวกับลมแรงมาก เธอพูดถึงสภาพอากาศและระบุว่าเธอไม่ชอบให้เป็นเช่นนี้ในวันแข่งขัน จากนั้นเธอก็พูดว่า“ อย่างน้อยฉันก็ไม่สามารถบอกได้ว่าฉันไม่ได้ฝึกฝน!”
สมาชิกในครัวเรือน? *เราสามารถพูดถึงเรื่องนี้ในครั้งต่อไป!
เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? มันไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน แต่มีใครบางคนเมื่อพูดถึงบางสิ่งบางอย่างกับฉันว่าฉันจำได้เสมอว่า … “มันไม่เคยมีอะไรมากมายที่จะถามว่ามีคนใจดีและเคารพ”
คุณเคยลองน้ำเชอร์รี่ทาร์ตหรือไม่?
อืม ??? ฉันเชื่ออย่างนั้น? เห็นได้ชัดว่ามันไม่ได้ช่วยหน่วยความจำของคุณ … อย่างไรก็ตามสามารถช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อย
วิธีรับแรงบันดาลใจในการวิ่ง
ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการได้รับแรงบันดาลใจให้วิ่งอีกครั้ง แต่ต้องการ … คำแนะนำอย่างแท้จริง?
ใช่!
A. ตรวจสอบทุกวันในการรันกินซ้ำ Instagram เผยแพร่เพื่อขอรายงานการวิ่งของคุณ ไม่ว่าคุณจะวิ่งมันเป็นวันพักผ่อนคุณกำลังกระโดดออกไปคุณป่วยคุณกำลังเดินสุนัขของคุณ … ทำให้เป็นนิสัยในการรายงานและรับผิดชอบตัวเอง
B. วางแผนที่เป็นจริงเมื่อคุณจะวิ่ง วางแผน 3 วันและเวลาในสัปดาห์ของคุณ ถ้าคุณมีเวลามากขึ้น – เยี่ยมมาก !! อย่างไรก็ตามคุณต้องทำอย่างน้อยก็เช่นเดียวกับการเริ่มสร้างนิสัยสำรอง
C. บ่งชี้ถึงการแข่งขัน เลือกการแข่งขันที่เป็นวิธีการที่คุณมีเวลาเพียงพอในการเพิ่มขึ้นและรถไฟ จากนั้นรับแผนการฝึกอบรมและเริ่มต้น !!
D. ทำให้มันง่ายสำหรับตัวคุณเอง! เมื่อคุณซักผ้า…ใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายลงในชุดทั้งหมดไม่ว่าคุณจะสวมใส่อะไร จากนั้นวางตำแหน่งไว้ที่ใดที่ง่าย ๆ เพื่อให้คุณสามารถคว้ามันรวมถึงการดัดแปลงหรือใส่ไว้ในของคุณกระเป๋าและคุณพร้อมที่จะไป!
E. เข้าร่วมสโมสรหรือกลุ่มวิ่ง สร้างวันที่เพื่อนวิ่ง ค้นพบวิธีการที่จะต้องรับผิดชอบต่อคนอื่น
คุณใช้/มีโปรตีนหรืออาหารเสริมเพิ่มเติมทุกประเภทหรือไม่?
ใช่ – ฉันใช้ผงโปรตีนในสมูทตี้ของฉันและเริ่มใช้ผงคอลลาเจนด้วย ฉันก็ทานวิตามินและอาหารเสริมเพียงไม่กี่อย่าง
ผงโปรตีนที่ฉันต้องการรวมถึงอาหารเสริมในตอนนี้:
เพื่อความชุ่มชื้น – ทั้งก่อนและในระหว่างการวิ่งฉันชอบกระตุ้นเครื่องดื่มผสม
ฉันใช้ผงโปรตีน Spirutein – ฉันซื้อจาก Amazon ร้านค้าสุขภาพและสุขภาพบางแห่งนำมาซึ่งธุรกิจมีรสชาติมากมายรวมถึงฉันไม่เคยเห็นช่วงที่ยอดเยี่ยมในร้านขายของชำทุกประเภทหรือสถานที่เพื่อสุขภาพและสุขภาพ
และฉันใช้วิตามินและอาหารเสริม ฉันใช้วิตามินหลายชนิดและอาหารเสริมอื่น ๆ
เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งแรก
ครึ่งแรกของฉันในวันอาทิตย์หน้า – OC ครึ่ง เคล็ดลับในนาทีสุดท้ายประเภทใด? กังวลและภูมิใจ!
ขอให้โชคดี!! ขอให้สนุกและพยายามเพลิดเพลินกับมันรวมทั้งจำไว้!
เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่ง:
มีความสุข!!
จัดวางสิ่งของทั้งหมดของคุณก่อนการแข่งขัน
ยึดติดกับสิ่งที่คุณเข้าใจ – เกียร์และเชื้อเพลิง (สวมใส่สิ่งเดียวกัน … กินสิ่งเดียวกันที่แน่นอน)
เชื่อในตัวเอง – คุณได้สิ่งนี้!
นี่คือบล็อกโพสต์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมเคล็ดลับสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งของคุณ:
สิ่งที่กินก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งซึ่งสายในวันนั้น
10 สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ที่ครึ่งมาราธอนของคุณ – รวมถึงสิ่งที่ต้องทำ!
การแข่งขันตอนเช้าของฉัน – ไม่ว่าฉันจะทำอะไรในตอนเช้าของการแข่งขัน!
นักวิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
* ปฏิบัติตาม @RuneAtrePeat บน Instagram เพื่อดูเพิ่มเติม! *
16Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
16
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง
คุณควรยืดหรือม้วนโฟมหลังจากวิ่งเช่นเดียวกับ OC Half Marathon Recap Podcast 79
คุณควรยืดหรือม้วนโฟมหลังจากวิ่งเช่นเดียวกับ OC Half Marathon Recap Podcast 79
ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC รวมถึงสรุป เคล็ดลับการแข่งขันวันรวมถึงการประเมินผลของหลักสูตร เช่นเดียวกับการกลิ้งโฟมกับการยืด – ซึ่งก็คือ B
ลูกไม้เออร์ฮาล์ฟมาราธอน
ลูกไม้เออร์ฮาล์ฟมาราธอน
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon ภูมิภาคสีส้มรันครึ่ง, 5K, ผลการถ่ายทอดและการสรุป 2019 Lace Up Run Race Disc
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยการวิ่งโค้ชพอดคาสต์ 96
วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru
แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน
แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน
มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ย่ำแย่Ina Traini
คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน – คำถาม & คำตอบ
คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน – คำถาม & คำตอบ
ความกังวลใหม่จากกล่องเรื่องราว Instagram @runeatrepeat! วันนี้เรากำลังพูดถึงการฝึกนักวิ่งใหม่สำหรับ TH
⚡โดย Shareaholic
.