เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณกินไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงการลิดรอนตัวเองทุกสิ่งที่อร่อย ด้วยสูตรของหวานที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้คุณสามารถสร้างพื้นที่ในแผนการกินของคุณเพื่อรับการรักษา – โดยไม่รู้สึกผิด
หากคุณอยากช็อคโกแลต …
ถั่วดาร์กช็อกโกแลตสีดำของบุชบราวนี่ที่อุดมไปด้วยบราวนี่ช็อคโกแลตได้รับโปรตีนที่ซ่อนอยู่และเส้นใยด้วยถั่วดำกระป๋องในสูตรอาหารแสนอร่อยนี้จากบุช พวกเขาดีมากไม่มีใครเข้าใจว่าพวกเขามีสุขภาพดีเช่นกัน
เสิร์ฟ: 16; เวลาเตรียมการ: 10 นาที; เวลาทำอาหาร: 30 นาที
ค่าโภชนาการโดยประมาณสำหรับการเสิร์ฟหนึ่งของถั่วดาร์กช็อกโกแลตสีดำของบุช
วัตถุดิบ:
1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วดำของพุ่มไม้ระบายน้ำและล้าง
½ถ้วยช็อคโกแลตช็อกโกแลตชิป
¼ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
น้ำตาลขาว 1 ถ้วย
¼ถ้วยโกโก้ที่ไม่ได้หวาน
½ช้อนชา ผงฟู
¼ช้อนชา ผงฟู
½ช้อนชา เกลือโคเชอร์
2 ไข่ใหญ่
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
1½ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
กระดาษ parchment 1 ชิ้น
เนยนุ่มสำหรับกระทะจาระบี
ท็อปปิ้งตัวเลือก:
¼ถ้วยช็อคโกแลตช็อกโกแลตชิป
วอลนัทสับถ้วย
ทิศทาง:
เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.
วางกระทะอบขนาด 8 × 8 นิ้วพร้อมกระดาษ parchment รวมถึงจาระบีกับเนย
รวมถั่วช็อคโกแลตชิปแป้งน้ำตาลโกโก้พลังงานอบโซดาเบกกิ้งเกลือไข่น้ำมันและสารสกัดวานิลลาในชามอาหาร
ฝาปิดเครื่องประมวลผลอาหารที่ปลอดภัยรวมทั้งผสมผสานจนการผสมผสานราบรื่นประมาณ 2 นาที
กระจายแป้งอย่างสม่ำเสมอลงในถาดอบที่เตรียมไว้โดยใช้ไม้พายยางเพื่อขูดแป้งจากชาม หากต้องการให้โรยช็อคโกแลตชิปและวอลนัทให้เท่ากัน
นำเข้าอบ 30 นาทีหรือจนกระทั่งไม้จิ้มฟันอยู่ตรงกลางบราวนี่ออกมาสะอาด
ถอดกระทะออกจากเตาอบรวมทั้งช่วยให้บราวนี่ได้ดีโดยสิ้นเชิงก่อนที่จะตัดเป็นสี่เหลี่ยม
ถ้าคุณต้องการผลไม้ …
Light Peach Cobbler สูตรนี้ให้ความสำคัญกับ FitStar นั้นอร่อยด้วยมือ ท็อปปิ้งสไตล์กราโนล่าทำจากเนยอัลมอนด์แทนเนยดังนั้นคุณจะได้รับความเสื่อมโทรมทั้งหมดโดยไม่ต้องทานอาหาร
ถ้าคุณชอบคุกกี้ …
ดาร์กช็อคโกแลตเช่นเดียวกับคุกกี้โปรตีนอัลมอนด์ที่เต็มไปด้วยโปรตีนเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระสูตรนี้มีเจ็ดส่วนประกอบและทำคุกกี้เติมห้าตัว จับคู่กับนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วและคุณสามารถโทรหาอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
คุณมีสูตรขนมเพื่อสุขภาพที่ต้องการหรือไม่? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น!
ข้อมูลนี้มีไว้สำหรับฟังก์ชั่นทางวิชาการเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณต้องไม่ใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพและสุขภาพ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นสมรรถภาพทางกายภาพใหม่