บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง – สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง

วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที

ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42

สด
00:00
08:21
05:16

หนึ่งในคำถามที่ฉันเพิ่งได้รับจากเรื่องราวของ Instagram คือ – โปรตีนบาร์ที่คุณต้องการคืออะไร?

ดี. ฉันไม่สามารถตอบกลับได้ในการตอบกลับเรื่องเดียวเนื่องจากฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นว่าสิ่งที่ฉันชอบสำหรับสถานการณ์ของว่างที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการแสดงรายการโปรดของฉันที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่ดีที่สุดในการกินพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นข้อมูลที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวตามข้อมูลทางโภชนาการ บาร์บางแห่งมีส่วนผสมที่ยาวนาน ใช่. อย่างไรก็ตามฉันไม่ต้องการกินอะไรที่ฉันไม่ชอบตั้งแต่ 1 แนวทางหรือแนวทางอาหารเก่าที่ฉันเคยยึดมั่น

ดังนั้นรายการโปรตีนแท่งสำหรับนักวิ่งจึงเป็นตัวเลือกของฉันสำหรับรสชาติและมาโครที่เหมาะกับฉัน คิดถึงความต้องการด้านโภชนาการของคุณร่างกายและเวลาสำหรับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เคล็ดลับโภชนาการ:

> การเลือกใช้บาร์ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าและลดลงของเส้นใยและไขมันที่ต่ำกว่าดังนั้นจึงง่ายต่อการประมวลผลเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณ

> แถบเลือกโพสต์วิ่งที่มีอัตราส่วนโปรตีน 3 ถึง 1 หรือ 4 ต่อ 1 ต่อคาร์โบไฮเดรต นี่หมายถึงแท่งที่มีโปรตีนสูงกว่า 3 เท่าเมื่อเทียบกับคาร์โบไฮเดรต หากคุณไม่มีบาร์โปรตีนสูง – จับคู่กราโนล่าบาร์กับโปรตีนที่อุดมไปด้วย

> การฝึกอบรมสามารถทำให้คุณหิว! ดังนั้นจึงเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมในการรักษาของว่างเพื่อสุขภาพ

ฉันกำลังทำลายรายชื่อจากด้านบนซ้าย

บาร์โปรตีนสำหรับนักวิ่ง:

1. Larabar – ช็อกโกแลตกล้วย

1 บาร์ – 45G – แคลอรี่: 190 // ไขมัน: 9G // ไฟเบอร์: 4G // โปรตีน: 4G

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับ-เชื้อเพลิงก่อนวิ่ง

ส่วนผสมเป็นเพียงวันที่อัลมอนด์กล้วยและช็อคโกแลตชิป โดยพื้นฐานแล้วมันคล้ายกับกล้วยกับเนยอัลมอนด์และช็อคโกแลตชิป ดังนั้นหากก่อนการวิ่งคุณจะได้รับกล้วยและตักเนยถั่ว – นี่อาจใช้งานได้เช่นกัน มันเป็นกล้วยมากและฉันก็ชอบ!

2. Luna Bar – ช็อคโกแลตสะระแหน่แท่ง

1 บาร์ – 48G – แคลอรี่: 190 // ไขมัน: 6G // ไฟเบอร์: 3G // โปรตีน: 8G

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับ-หลังการวิ่งหรือของว่างทุกเวลา

รสชาติเหมือนคุกกี้ดังนั้นฉันชอบมันสำหรับการรักษาตอนบ่าย มันควรจะมีโปรตีนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยสำหรับของว่างหลังการวิ่งที่เหมาะสมดังนั้นจับคู่กับนมเพื่อปรับสมดุล

รสชาตินี้ให้บริการตลอดทั้งปีรวมถึงรสชาติของ Luna Bar ที่ฉันชอบ แต่มันได้รับแรงบันดาลใจจากเปลือกสะระแหน่ที่เป็นปกติในช่วงวันหยุด

3. Bind Bar – Dark Chocolate Cinnamon Pecan

1 บาร์ – 40G – แคลอรี่: 200 // ไขมัน: 16G // ไฟเบอร์: 7G // โปรตีน: 4G

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับ – ของว่างทุกเวลา

หากการวิ่งทำให้คุณหิวนี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม มันอร่อยเช่นเดียวกับวัสดุไขมันที่สูงขึ้นของบาร์นี้ทำให้มันน่าพอใจมาก บาร์ช็อคโกแลตสีเข้มทำให้ฉันนึกถึงช็อคโกแลตที่มีกล่องแฟนซี

4. Quest Bar – ชิพช็อกโกแลตข้าวโอ๊ต

1 บาร์ – 60G – แคลอรี่: 190 // ไขมัน: 7G // ไฟเบอร์: 16G // โปรตีน: 20G

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับ-โพสต์วิ่ง

นี่คือแถบโปรตีนที่แท้จริงที่มีโปรตีน 20 กรัม นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่ตัวเลือกที่มีวัสดุโปรตีนคล้ายกับการสั่นของโปรตีน

ช็อคโกแลตชิพข้าวโอ๊ตเป็นรายการโปรดใหม่ของฉัน ฉันเคยหมกมุ่นอยู่กับแถบแป้งช็อคโกแลตชิปช็อกโกแลตและซื้อกล่องครั้งละ!

แฮ็คบาร์เควส: เตาอบร้อนล่วงหน้าถึง 350 องศา ตัดบาร์เป็น 4 ชิ้น แบนพวกเขาเล็กน้อย (ฉันเพิ่งวางไว้ในฝ่ามือของฉันและกดเล็กน้อย) นำเข้าอบประมาณ 6 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าพวกเขาจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการตั้งค่า

ระวัง – พวกเขาร้อน! อย่างไรก็ตามหากคุณสนุกกับพวกเขาเมื่อพวกเขายังอบอุ่นพวกเขาก็มีรสชาติเหมือนคุกกี้ช็อคโกแลตชิพอบสดใหม่ หากคุณปล่อยให้พวกเขายอดเยี่ยมพวกเขาจะกรอบและยังคงดี

หมายเหตุ – รายการส่วนผสมของแถบเควสต์นั้นยาวกว่าบางส่วนในรายการนี้เล็กน้อย ฉันรักบาร์เควสต์มานานหลายปี แต่วัสดุเส้นใยสูงและสารให้ความหวานสามารถทำให้ท้องอ่อนไหวได้ ลองหนึ่งหรือสองก่อนซื้อทั้งกล่อง

5. Clif Bar – อัลมอนด์ดาร์กช็อกโกแลตกับเกลือทะเล

1 บาร์ – 68G – แคลอรี่: 260 // ไขมัน: 7G // ไฟเบอร์: 4G // โปรตีน: 9G

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับ-ก่อนวิ่ง

นี่เป็นบาร์ก่อนทำงานหรือก่อนออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้นเล็กน้อยและลดลงของเส้นใย มันก็สามารถทำงานได้เช่นเดียวกับเชื้อเพลิงที่ใช้งานได้นานขึ้นเช่นกัน มีรสชาติมากมายรวมถึงแท่ง CLIF ที่คล้ายกันไม่ได้เคลือบในช็อคโกแลตดังนั้นพวกเขาจึงไม่ละลายในกระเป๋าของคุณ พวกเขามีให้บริการในหลาย ๆ สถานที่เช่นร้านค้าที่เป็นประโยชน์ร้านขายของชำเป้าหมายโฮลฟู้ดสนามบิน … ดังนั้นหากคุณกำลังเดินทางเพื่อการแข่งขันหรือในขณะที่ฝึกคุณจะได้รับในระหว่างการเดินทาง

เหล่านี้เป็นเพียง 5 แท่งโปรตีนอันดับ 5 ที่ฉันได้รับหลายครั้ง แต่ฉันก็รักบาร์ RX และอีกหลายอย่าง!

ต้องการมากขึ้น:

รีวิวแถบเควสต์ใหม่ – มัฟฟินบลูเบอร์รี่และร็อคY Road Quest Bar

รีวิว Quest Hero Bar – บาร์โปรตีนเคลือบใหม่

บาร์ที่คุณต้องการคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

145Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

145

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน