สวัสดีตอนเช้า! วันนี้ฉันต้องตัดการวิ่งระยะสั้นเพราะฉันมีสายก่อน ฉันทำไม่ถึง 6 ไมล์ (หยุดเร็วเพื่อเดินเข้าไปในที่น่าตื่นตาตื่นใจ)
นี่เป็นเพียงการคาดหวังว่าจะช้าและมั่นคง แต่ฉันลงเอยด้วยการทำไมล์เร็ว ๆ นี้ สองสามคนแรกคือ“ ปกติ” – 3 ไมล์ออกเนินเล็กน้อยมาก ไมล์แรกกลับตกต่ำคือ 8:11?!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
07:15
จากนั้นฉันก็ติดต่อกับผู้ชายคนหนึ่งต่อหน้าฉัน มันเป็นสิ่งที่น่าอึดอัดใจจริงๆที่คุณวิ่งด้วยความเร็วเดียวกัน ดังนั้นการผ่านพวกเขาจะยาก (และคุณต้องรักษาจังหวะที่เร็วขึ้นหรือคุณแค่ดูเหมือนไอ้) แต่การอยู่ข้างหลังเล็กน้อยนั้นช้าเกินไป
อืม.
ฉันรู้ว่าฉันตามมาหาผู้ชายคนนั้นดังนั้นฉันควรจะไปเร็วกว่าเขา แต่เขาเร่งความเร็วเมื่อเขาได้ยินฉันปิดฉันไม่ได้แข่งขันกับการวิ่งมากนัก เพื่อเร่งความเร็วหรือช้าลง ฉันตัดสินใจว่า“ f นี่ฉันรู้ว่าเขาแค่เร่งความเร็วเพราะเขาได้ยินฉัน…” ดังนั้นฉันจึงผ่านเขาไป
และมันทำให้ฉันนึกถึงบางสิ่งที่เกิดขึ้นที่ Big Sur ฉันไม่ได้บอกพวกคุณ
ฉันพักกับเบ็นไป 2.5 ไมล์ เราออกไปช้าจริงๆ = 14 นาที ดังนั้นเมื่อฉันจากเขาไปฉันก็สามารถเร่งความเร็วให้ดีที่สุดได้ ฉันผ่านคนจำนวนมากและเมื่อฉันผ่านชายคนหนึ่ง (ในขณะที่เรากำลังวิ่งขึ้นเขา) เขาบอกฉันว่า“ ช้าลง…สิ่งที่คุณต้องการก้าว…”
เขาคิดว่าฉันเป็นมือใหม่และไม่ควรวิ่งผ่านเขา! ฉันไม่แน่ใจว่าฉันควรจะมีปฏิสัมพันธ์ทั้งหมดอย่างไร ตอนนั้นฉันเพิ่งวิ่งต่อไปและพยายามเข้าไปในโซน (เนินเขายาก!)
ตอนจบ.
หลังจากวิ่งฉันทำขนมปังฝรั่งเศส
ฉันมีฟักทองที่จะกินดังนั้นฉันผสมกับโยเกิร์ต, หญ้าหวาน, pp spice และให้ความร้อนขึ้นเล็กน้อย
คำถาม: มันแปลกที่จะกินฟักทองปี ‘รอบ?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
Tempo Workout and Playlist เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น
Tempo Workout and Playlist เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น
วิธีการวิ่งจังหวะเพื่อให้เร็วขึ้น ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งใหม่เพื่อเร่งการทำงาน วิธีเริ่มทำงานเร็วขึ้นด้วยการทำงานความเร็ว
ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี
ปฏิทินการวิ่งในเดือนมิถุนายนการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรี
แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งและเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด
Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132
Running View Fail และ Fro Yo Wins – 132
การอัปเดตมากมาย! มาพูดคุยเกี่ยวกับ Beat Saber – คุณเล่นหรือไม่? ไฟป่าแคลิฟอร์เนีย – ทำให้ยากขึ้น! โยเกิร์ต
จำเป็นต้องเรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและทำงานได้เร็วขึ้น
จำเป็นต้องเรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและทำงานได้เร็วขึ้น
วิธีการเรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกช้าหรือหมดแรงเกิดขึ้นในบางกรณีคุณต้องตัดการวิ่งสั้น ๆ นี่คือวิธีการคิด
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไปการวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและรวดเร็วเกิดขึ้นเพราะฉันเห็นเพื่อนเมื่อฉันผ่านบรรทัดเริ่มต้น เขาอยู่
เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง
เรียกใช้เร็วขึ้น – วิธีใช้แผนภูมิ RPE สำหรับนักวิ่ง
วิธีเรียกใช้แผนภูมิระดับความพยายาม RPE ที่เร็วขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มทำงานเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายความเร็วโดยใช้ไฟล์
⚡โดย Shareaholic
.