ไอศกรีมในฤดูกาล?

โดย Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN มีหลายครั้งที่บทความดูเหมือนจะเขียนเองเช่นเดียวกับนี่เป็นหนึ่งในบทความเหล่านั้น คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เช่นเดียวกับเรื่องตลกที่จะไม่แสดงให้คุณเห็น อย่างไรก็ตามหากคุณปฏิบัติตามโภชนาการเช่นเดียวกับ “นวัตกรรม” ในอุตสาหกรรมคุณเคยได้ยินแบรนด์ที่เรียกว่า Beyond Meat อย่างแน่นอน Beyond Meat เป็นแบรนด์ที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติซึ่งผลิตผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ที่เลียนแบบตัวเลือกเนื้อสัตว์ของแท้ ตัวอย่างเช่นพวกเขามีเบอร์เกอร์ไส้กรอกกระตุก ฯลฯ หากคุณทำงานให้กับ บริษัท ดังกล่าวคุณเป็นไปได้ เชื่อในผลิตภัณฑ์ที่คุณขายผู้บริโภค) Doug Ramsey, Doug Ramsey, ดูเหมือนว่าจะหายไปจากเนื้อสัตว์ในแผนอาหารของเขาในขณะที่เขาเดินไปที่ใบหน้าของผู้ชายโดยตรง ไม่คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้

ข้อกำหนดปฏิทินวิ่งเพื่อติดตามและรวมการฝึกอบรมความแข็งแกร่งเข้ากับแผนการออกกำลังกายของคุณ? พิมพ์ปฏิทินการออกกำลังกาย PDF ฟรีสำหรับนักวิ่ง – ธันวาคม 2562 อัปเดตมิถุนายน 2020 – รับปฏิทินการออกกำลังกายปัจจุบันที่นี่ ใช้ปฏิทินการออกกำลังกายที่ใช้งานนี้กับแผนการฝึกอบรมปัจจุบันของคุณเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้นในเดือนนี้! ปฏิทินนี้มีไว้สำหรับนักวิ่งที่ใช้เวลา 4 วันต่อสัปดาห์ วันวิ่งคือ – วันจันทร์วันพุธวันศุกร์และวันเสาร์ มี 3 การออกกำลังกายที่ง่ายและน้ำหนักตัวที่คุณสามารถเพิ่มลงในวันออกกำลังกายของคุณก่อนการวิ่ง ปรับเปลี่ยนตามที่จำเป็นเพื่อทำงานกับแผนของคุณ แนวคิดการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับปฏิทินการออกกำลังกาย: หาเวลาสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับการยืด – มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บเช่นเดียวกับการปรับปรุง มุ่งเน้นไปที่ประเภทเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเคลื่อนไหว อุ่นเครื่องอย่างทั่วถึงก่อนที่จะวิ่งและออกกำลังกาย หลังจากการอุ่นเครื่องของคุณเปลี่ยนไปสู่น้ำหนักตัวและจากนั้นก็มีการวิ่งที่ยอดเยี่ยม! ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งในเดือนธันวาคม