บรรจุสำหรับการวิ่ง Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekendบรรจุสำหรับการวิ่ง Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

แพ็คกับฉัน! ฉันจะไปที่ Walt Disneyworld เพื่อเรียกใช้ไวน์ขาวเช่นเดียวกับ Dine Half Marathon! การแข่งขันเช่นเดียวกับการเดินทางเป็นนาทีสุดท้ายดังนั้นฉันกังวลว่าฉันจะจำบางสิ่งได้ ดังนั้นฉันจึงทำรายชื่อของสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่เดินทางไปมาราธอนหรือครึ่งมาราธอน (ฉันแบ่งปันพรุ่งนี้ดังนั้นตรวจสอบว่าเผยแพร่รายการบรรจุภัณฑ์ที่พิมพ์ได้ฟรี) ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสำหรับการเดินทางจำเป็นต้องมีการใช้งานที่ฉันใช้ เช่นเดียวกับ LMK ถ้าฉันลืมทุกอย่างที่ต้องเพิ่มลงในรายการ! บรรจุสำหรับการทำงานของ Disney White Wine & Dine Half Half Marathon Race Weekend ในวิดีโอฉันพูดถึงสิ่งที่ฉันบรรจุเพื่อสวมใส่สำหรับการแข่งขันเช่นเดียวกับวิธีที่ฉันเก็บรายการเหล่านั้น พวกเขารวมถึง: ทำให้นักวิ่งแบน (ดังนั้นคุณจึงเข้าใจอย่างแม่นยำสิ่งที่คุณจะสวมใส่วันแข่งขัน),

อาหารกลางวันที่ Costco และ Trail Mixอาหารกลางวันที่ Costco และ Trail Mix

อาหารกลางวันของวันนี้ประกอบด้วยตัวอย่าง costco และ (จำนวนมาก) Trail Mix หลังเลิกเรียนฉันไปที่ House of Nuts และ Costco ของ Anne อย่างจริงจังถ้าคุณอาศัยอยู่ใกล้ Jessup คุณต้องไปทางออกของแอนน์ ฉันมีถุงขนาดใหญ่ของ Deeelish Trail Mix ในราคา $ 3.00! ฉันออกมาพร้อมกับถั่วสองถุงและผลไม้แห้ง! วันสนาม จากนั้นฉันไปที่ Costco เอ้ย สถานที่นั้นเต็มไปด้วยผู้คนที่เสนอตัวอย่างของแคลอรี่สูงที่คุณไม่ต้องการซื้อมากมาย

Tangent Tuesday – Ab HoleTangent Tuesday – Ab Hole

อาหารที่ 1: เมื่อพิจารณาว่าฉันกินโยเกิร์ตหลังจากวิ่งฉันคิดว่าอาหารกลางวันจะมาสาย ฉันปรุงต้นหอมและห่อไข่เวลา 11:30 น. อะไร ฉันตื่นขึ้นมาก่อน 5 ปีดังนั้นทุกอย่างถูกผลักขึ้น chomped กับแครอทและครีมบางอย่างขณะทำอาหาร บอกฉันว่าคุณกำลังทำอาหารในขณะทำอาหารด้วย … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42

THRINKENT TUNGENT TUEDAYTHRINKENT TUNGENT TUEDAY

สวัสดี! วันอังคารของคุณเป็นอย่างไรบ้าง! การเผยแพร่ครั้งนี้สุ่มมากดังนั้นฉันจึงรับคิวจากหญิงนักวิ่งที่หิวโหยที่ฉันชอบรวมทั้งเรียกพวกเขาว่าแทนเจนต์ (แทนที่จะเป็นความคิดที่ไม่มั่นคงจากสมองของคนบ้า) ครั้งแรกอาหารกลางวัน – เพื่อการแสดงที่มากยิ่งขึ้นฉันไม่ได้อยู่เหนือสิ่งอื่นใดรวมถึงอะไรก็ตามในสลัดฉันนำเสนอ… Enchilada Salad! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00

ของแถม NatureBox รวมถึงเกมใหม่ของแถม NatureBox รวมถึงเกมใหม่

เมื่อคืนฉันปรากฏตัวขึ้นที่บ้านเพื่อต้อนรับเบ็นด้วยกองคัตตี้ที่ปอกเปลือก (ส้มเล็ก ๆ เหล่านั้น) ฉันถามอย่างรวดเร็วว่า“ สิ่งที่เกี่ยวกับอะไร” กลัวว่าเบ็นอยากจะทำสมูทตี้สมูทตี้ขั้นต้น (จำ Gatorade ของเขาเช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่คอมโบได้หรือไม่! ไม่ขอบคุณ) เห็นได้ชัดว่าเขาเหนื่อยในช่วงสุดสัปดาห์รวมทั้งสร้างเกมใหม่ที่เรียกว่า “Eat At At Cutie ทั้งหมดในหนึ่งกัด” (โอเคชื่อต้องทำงาน) เขาท้าทายให้ฉันลอง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ

ระบบตัวเข้ารหัสเชิงเส้น: เด็กใหม่ในบล็อกระบบตัวเข้ารหัสเชิงเส้น: เด็กใหม่ในบล็อก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันได้เห็น บริษัท หลายแห่งพัฒนาระบบเข้ารหัสเชิงเส้นและระบบที่ใช้ accelerometry เพื่อวัดกำลังไฟฟ้าในระหว่างการยกน้ำหนักแบบฝึกหัด นี่เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากความจริงที่ว่าการเข้ารหัสเชิงเส้นและการเร่งความเร็วนั้นมีราคาค่อนข้างถูกและง่ายต่อการเขียนรูทีนซอฟต์แวร์ที่เหมาะสมเพื่อทำการวัดทั้งหมด ฉันใช้งานเป็นเวลาหนึ่งปี SmartCoach และฉันพอใจมากกับสิ่งที่ฉันได้เห็นจนถึงตอนนี้ ฉันใช้มันเป็นหลักสำหรับวัตถุประสงค์ในการทดสอบและเพื่อวิเคราะห์การฝึกอบรมและการทดสอบเซสชันที่ดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนและการปรับอากาศทั่วประเทศด้วยการฝึกสอนระยะไกล ซอฟต์แวร์นั้นง่ายใช้งานง่ายและเริ่มต้นด้วยระบบไดอารี่ / การตั้งเวลาที่ดีมากซึ่งช่วยให้การผลิตตารางการฝึกอบรมที่ดีซึ่งสามารถส่งไปยังนักกีฬาและโค้ชได้ การฝึกสอนระยะไกลเป็นฟังก์ชั่นที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากช่วยให้โค้ชระยะไกลสามารถเขียนเซสชันหรือตรวจสอบเนื้อหาและการดำเนินการไม่เพียง แต่ในแง่ของการตั้งค่า / reps / โหลดภายนอก แต่ยังอยู่ในแง่ของการส่งออกพลังงานต่อการทำซ้ำ มันใช้งานได้ดีมาก! วิศวกรซอฟต์แวร์เพิ่งได้พัฒนากิจวัตรใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้ผู้ใช้สามารถทำการทดสอบความแข็งแรงและนำเสนอความสัมพันธ์แบบแรง / ความเร็วและพลังงานแบบกราฟิกแบบกราฟิกเพื่อให้การกำหนดพารามิเตอร์ต่าง ๆ มีประโยชน์สำหรับใบสั่งยาที่มีความแข็งแรง ฉันพอใจกับผลิตภัณฑ์นี้และฉันขอแนะนำให้ทุกคนสนใจที่จะเยี่ยมชมเว็บไซต์เพื่อดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ฟรี! แบ่งปันสิ่งนี้:

Tableau เช่นเดียวกับการสำรวจTableau เช่นเดียวกับการสำรวจ

ฉันมีเวลานานในการค้นพบวิธีการใช้ tableau นี่เป็นแอปพลิเคชั่นซอฟต์แวร์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมความสามารถอันยิ่งใหญ่! หากคุณยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้แน่ใจว่าคุณไปที่เว็บไซต์นี้รวมถึงดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นซอฟต์แวร์ฟรีทั้งหมดเพื่อเริ่มสร้างกราฟที่เหลือเชื่อ ฉันคิดเกี่ยวกับการแสดงข้อมูลที่ดีขึ้นเสมอเช่นเดียวกับที่ฉันจะเริ่มใช้เครื่องมือนี้ให้มากขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับงานประจำวันของฉัน แต่ในทำนองเดียวกันเพื่อเข้าร่วมกับผู้เยี่ยมชมบล็อกนี้มากขึ้น นี่คือความพยายามครั้งแรกของฉันในการใช้ Tableau ด้วยข้อมูลบางอย่างที่ฉันรวบรวมการส่งแบบสอบถามไปยังโค้ชกรีฑา นี่เป็นแบบสอบถามทางอินเทอร์เน็ตที่ฉันสร้างขึ้นเพื่อทำความเข้าใจกับความต้องการทางวิชาการของโค้ชกรีฑาในอิตาลีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมของการชดเชยทางวิทยาศาสตร์ของสหพันธ์กรีฑาอิตาลีเพื่อเพิ่มการสนับสนุนโค้ช จากนั้นฉันได้ยืดหยุ่นแบบสอบถามนี้ให้กับโค้ชทั่วโลกรวมถึงแผนการที่จะทำให้สิ่งนี้เสนอบนอินเทอร์เน็ตในไม่ช้าสำหรับทุกคนที่ทำงานในกีฬาประเภทใด ๆ ในการซื้อเพื่อทดลองการประเมินฝูงชนของวิทยาศาสตร์การกีฬาในโลกของแท้ในกีฬาที่แตกต่างกันในกีฬาที่แตกต่างกัน ละแวกใกล้เคียงทั่วโลก ที่นี่เป็นผลลัพธ์บางอย่าง ฉันจะพยายามพัฒนาแบบสอบถามรวมถึงเชื่อมโยงไปยังแดชบอร์ดข้อมูลเพื่อการอัปเดตเวลาที่แท้จริงในอีกไม่กี่วันข้างหน้าเช่นเดียวกับจะแนะนำแบบสอบถามในบล็อกนี้รวมถึงบน Twitter เพื่อดูว่าเราสามารถพัฒนาแผนที่ของกีฬาได้หรือไม่ การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในโลกของแท้ ฉันต้องการที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากเครือข่ายสังคมรวมถึงความสามารถในการซื้อเว็บเพื่อทำการสำรวจขนาดใหญ่ของอาชีพของเราเช่นเดียวกับในอนาคตรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของกีฬารวมถึงวิทยาศาสตร์กีฬา Tableau Dashboard ด้านล่างให้ข้อมูลบางส่วนที่รวบรวมด้วยแบบสอบถามบนอินเทอร์เน็ตรวมถึงการพยายามครั้งแรกของฉันที่การใช้ Tableau ดังนั้นฉันหวังว่าคุณจะชอบมันเช่นเดียวกับที่ฉันรับประกันว่าจะได้รับดีกว่ามากในการใช้งานมากขึ้น! เรียนรู้เกี่ยวกับ tableau

บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์

ฉันวิ่งสมาคมกีฬาบอสตันออนไลน์ 5K วันนี้! เช่นเดียวกับการวิ่งมาราธอนในวันจันทร์มันเป็นเทคนิค 5K วันจันทร์ … อย่างไรก็ตามนี่เป็นวันของการแข่งขันบอสตันมาราธอน ใช่ในการแข่งขันที่ยาวนานอย่างยิ่งการแข่งขันอยู่ในวันจันทร์ – วันผู้รักชาติจริงๆ (จนกว่าจะถูกยกเลิกเมื่อปีที่แล้วและล่าช้าไปจนถึงเดือนตุลาคมปีนี้) วันนี้ฉันต้องการฉันอยู่ในบอสตันวิ่งมาราธอน! ไม่มีอะไรที่เหมือนกับไมล์สุดท้ายของบอสตันมาราธอน ฝูงชนที่เชียร์ตามโปรแกรม 26.2 ไมล์นั้นน่าทึ่งมาก ความฮือฮาในเมืองในช่วงสุดสัปดาห์การแข่งขันคือเวทมนตร์ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมาสคอตบอสตันมาราธอนจึงเป็นยูนิคอร์น !! ฉันรู้สึกโชคดีมากที่ได้วิ่งมาราธอนบอสตันกับทีมของไฮแลนด์ ฉันได้วิ่งมาราธอนมากมายรวมถึงมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงสิ่งนี้มีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงเช่นเดียวกับโฆษณาทั้งหมด และจากนั้นฉันก็มีโอกาสอย่างไม่น่าเชื่อในการจัดวิดีโอซีรีส์ของพวกเขาตามการเดินทางของทีมนักวิ่งคนสุดท้าย แต่ละคนและทุกคนมีนักวิ่งที่มีทักษะสร้างความสมดุลระหว่างอาชีพในสาขาการแพทย์รวมถึงผู้เผชิญเหตุคนแรก ฉันชอบบอสตันมาราธอนเช่นเดียวกับวัฒนธรรมทั้งหมดรอบ ๆ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะบ่งบอกถึงสมาคมกีฬาบอสตัน (BAA) ออนไลน์ 5K