สหรัฐฯ คว้า 6 เหรียญ ว่ายน้ำรอบชิงชนะเลิศคืนแรก

อาหารที่ดีที่สุดในลาสเวกัสอาหารที่ดีที่สุดในลาสเวกัส

May 12, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 2:50 pm

แม้ว่าเราจะไม่คลานไปนอนจนกระทั่งเมื่อคืนที่ผ่านมาเมื่อคืนที่ผ่านมาฉันตื่นขึ้นมาตอน 6:30 น.! ฉันไม่ชอบตัวเองนิดหน่อย ฉันทำให้ตัวเองอยู่บนเตียงจนถึง 8-ish จากนั้นฉันคิดว่าจะไปยิม อย่างไรก็ตามเราต้องไปเร็ว ๆ นี้เบ็นไปทานอาหารและฉันก็พร้อม นี่คือสิ่งที่เขาฟื้นฟูสำหรับอาหารเช้า: Gatorade, กาแฟเย็น, พิซซ่าและกรงเล็บหมีอัลมอนด์ช็อคโกแลต อาหารเช้าของแชมป์เปี้ยนคนที่ชอบกางเกงรัดรูป วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ

เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งแรกและคำถามและคำตอบเพิ่มเติมจากเดือนเมษายนเคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งแรกและคำถามและคำตอบเพิ่มเติมจากเดือนเมษายน

May 10, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 5:59 pm

Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS นี่เป็นข้อกังวลล่าสุดจากกล่องข้อกังวล @RuneAtrePeat! นี่คือโน้ตรวมถึงลิงก์จากโพสต์อุปกรณ์และเคล็ดลับที่ฉันพูดถึง เรากำลังพูดถึง … วิธีการกลับมาทำงานเมื่อคุณไม่ได้รับแรงบันดาลใจเคล็ดลับการวิ่งมาราธอนในนาทีสุดท้ายในนาทีสุดท้ายคำพูดที่ฉันชอบจากสถานที่ต่าง ๆ , ภาวะพร่องไทรอยด์, น้ำเชอร์รี่ทาร์ตและอื่น

แรงจูงใจวันจันทร์แรงจูงใจวันจันทร์

April 30, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 5:15 pm

ยินดีวันจันทร์! ฉันตั้งสัญญาณเตือนสำหรับ 6 สำหรับการวิ่งเร็ว แต่มันก็ยังมืดมากเมื่อฉันออกเดินทาง เพราะเส้นทางความเร็วเดียวของฉัน (อ่าน: แบน) อยู่บนเส้นทางมืดฉันเลือกที่จะเปลี่ยนเป็นวันพรุ่งนี้ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย (แม้ว่าฉันจะวิ่งเร็วขึ้นเมื่อฉันกลัว!) 4 ไมล์จังหวะ: 33:01 วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที

15 ความคิดของว่างก่อนใช้งานเร็ว15 ความคิดของว่างก่อนใช้งานเร็ว

April 29, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 10:57 am

ฉันควรกินอะไรก่อนวิ่ง? 15 ไอเดียเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้ดีที่สุด สิ่งที่คุณกินและเมื่อคุณกินอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณและวิธีการวิ่ง โภชนาการและความชุ่มชื้นมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุดฟื้นตัวดีขึ้นรู้สึกดีและสามารถดำเนินการต่อไปได้ มีองค์ประกอบสำคัญสองประการที่ต้องพิจารณาเมื่อทำแผนน้ำมันของคุณ – กินอะไรและกินเมื่อไหร่ สิ่งนี้แตกต่างกันสำหรับทุกร่างกายและจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณทำงานมากขึ้นหรือถ้าคุณเปลี่ยนตารางเวลาของคุณ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 08:01 วิธีเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณทำงานให้ดีที่สุด กินอะไร

กาแฟเช่นเดียวกับบุหรี่กาแฟเช่นเดียวกับบุหรี่

April 29, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 10:47 am

เมื่อเร็ว ๆ นี้การตกต่ำในช่วงบ่ายได้ตีฉันอย่างหนัก ฉันได้คิดเกี่ยวกับกาแฟของเบ็นและบุหรี่ แต่ไม่แน่ใจว่าการสูบบุหรี่จะช่วยฉันในเรื่อง“ ฉันกำลังฝึกซ้อมเพื่อการวิ่งมาราธอน” ดังนั้นตอนนี้ฉันอยู่กับเครื่องดื่มคาเฟอีนและแท็บเล็ต B-12 ฉันจะให้คุณเข้าใจถ้าฉันใช้ Dayquil หรืออะไรสักอย่าง ฉันเป็นคนดูดสำหรับ “ใหม่” ในผลิตภัณฑ์ (หรือ “ฟรี” อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง) ดังนั้นฉันจึงคว้าโยเกิร์ตใหม่นี้จากร้านค้าเมื่อวันก่อน โยเกิร์ตถั่วเหลืองมีรสหวานด้วย Agave ฉันมักจะไม่ชอบโยเกิร์ตถั่วเหลืองและสิ่งนี้ไม่แตกต่างกัน ความสอดคล้องนั้นเบามากเช่นเดียวกับที่โปร่งสบายเกือบจะเหมือน Yoplait Whips – อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำ มันไม่เลวเลยฉันไม่ชอบ ไม่เป็นไรขอบคุณ. วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ

MRI เช่นเดียวกับก้อนใหญ่MRI เช่นเดียวกับก้อนใหญ่

April 29, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 3:36 am

หลังอาหารเช้าฉันรีบไปนัด MRI มันน่าหลงใหลอย่างยิ่งเนื่องจากฉันคาดว่ามันจะเป็นเหมือนรังสีเอกซ์-เพียงแค่เปิดฝาครอบป้องกันถ่ายรูปสองสามภาพเช่นเดียวกับที่คุณทำ! ไม่. ฉันต้องนอนในผู้ผลิตประมาณ 20 นาทีโดยใช้หูฟังดังนั้นเสียงดังไม่ทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันเตะกลับมารวมทั้งมีความสุขในเพลงแม้ว่าฉันอาจยังคงได้ยินเสียงเรียบแบบสุ่มรวมถึงการคลิกของเครื่อง มันก็จบลงแล้ว ผลลัพธ์จะถูกส่งไปยังแพทย์ของฉันดังนั้นฉันจะไม่เข้าใจจนกว่าฉันจะกลับไปที่เธอในสัปดาห์หน้า ฉันแค่อยากได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการรวมทั้งมีแผนการรักษาอยู่แล้ว! วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21

Hot Chocolate 15k DinnerHot Chocolate 15k Dinner

April 28, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 2:52 am

เมื่อคืนฉันได้รับเชิญไปทานอาหารเย็นในซานดิเอโกซึ่งจัดโดย Ram Racing ผู้คนช็อคโกแลตร้อน 15K มันไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ (เหมือน 80 ไมล์ทางใต้) แต่ฉันโชคดีพอที่จะไปเที่ยวกับเพื่อนนักเขียนบล็อกบางคน ฉันเกือบสมัครสมาชิกสำหรับการแข่งขันใหม่ทางโทรศัพท์ของฉันหลังจากพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึงการแข่งขันทั้งรถยนต์และการเดินทางด้วยรถบรรทุก! วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12

บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง – สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่งบาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง – สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง

April 27, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 5:11 pm

วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 05:16 หนึ่งในคำถามที่ฉันเพิ่งได้รับจากเรื่องราวของ Instagram คือ – โปรตีนบาร์ที่คุณต้องการคืออะไร?

Rock n Roll Las Vegas Half Marathon 2014Rock n Roll Las Vegas Half Marathon 2014

April 22, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 11:04 am

Hola! ฉันทำมัน … ฉันทำมันไปที่บรรทัดเริ่มต้นฉันทำมันถึงเส้นชัยและฉันทำให้มันกลับบ้าน RNR ลาสเวกัสครึ่งมาราธอนเสร็จแล้ว! ฉันคิดว่ามันเป็นความสำเร็จที่ฉันมีร่วมกันพอที่จะทำทุกอย่างให้สำเร็จ – ประโยชน์คือมันเป็นการระเบิด นี่คือเหตุผล 10 อันดับแรกในการเรียกใช้ RNR Las Vegas Half Marathon … 1. นี่เป็นเผ่าพันธุ์เดียวที่ฉันสามารถให้เพื่อนของฉันมาเพราะคุณรู้ว่ามันคือเวกัสที่รัก! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง:

เพียงแค่บรัสเซลส์เพียงแค่บรัสเซลส์

April 21, 2022 | gzkzc | 0 Comment | 12:12 pm

หลังจากบ่ายวันหนึ่งที่ฉันต้องการสำหรับมื้อเย็นเป็นจานใหญ่ของถั่วงอกบรูซเซิลคั่ว ไม่ฉันไม่ได้โกหก ฉันชอบพวกเขามาก! ระหว่างการเขียนบล็อกและการทำความสะอาดฉันมีซีเรียลและเค้กชิ้นเล็ก ๆ ในบ่ายวันนี้ ฉันควรจะกินอย่างอื่นเพื่อให้เต็ม แต่ฉันจำไม่ได้ตอนนี้ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6