15 ความคิดของว่างก่อนใช้งานเร็ว15 ความคิดของว่างก่อนใช้งานเร็ว
ฉันควรกินอะไรก่อนวิ่ง? 15 ไอเดียเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้ดีที่สุด สิ่งที่คุณกินและเมื่อคุณกินอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณและวิธีการวิ่ง โภชนาการและความชุ่มชื้นมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุดฟื้นตัวดีขึ้นรู้สึกดีและสามารถดำเนินการต่อไปได้ มีองค์ประกอบสำคัญสองประการที่ต้องพิจารณาเมื่อทำแผนน้ำมันของคุณ – กินอะไรและกินเมื่อไหร่ สิ่งนี้แตกต่างกันสำหรับทุกร่างกายและจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณทำงานมากขึ้นหรือถ้าคุณเปลี่ยนตารางเวลาของคุณ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 08:01 วิธีเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณทำงานให้ดีที่สุด กินอะไร