สวัสดี! ฉันถูกกำหนดให้ทำงานบางอย่างในเหตุการณ์ที่ฉันเข้าร่วมเมื่อเช้านี้ แต่ฉันไม่แน่ใจว่าอะไร ดังนั้นฉันเติมเชื้อเพลิงด้วยแซนวิชไข่ก่อนที่จะออกไป
ข้างในมีชีสวัวหัวเราะและซอสมะเขือเทศ polka dot
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
รีวิวหนังสือ Dirt American
รีวิวหนังสือ Dirt American
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
12:07
รวมถึงเหยือกกาแฟเย็นสำหรับขับรถไป LA เป็นเวลานาน! ฉันลืมไปเรื่อย ๆ ว่าฉันอาศัยอยู่ในออเรนจ์เคาน์ตี้จนกว่าฉันจะพยายามไปที่ไหนสักแห่งในลอสแองเจลิสและใช้เวลาตลอดไป! โชคดีที่ไม่มีการจราจรและเป็นการขับขี่ที่ราบรื่น
ฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรม“ Be Fit and Pain Free ในปี 2011” ใน Hidden Hills, California เทรนเนอร์กับดวงดาว – Kathy Kaehler อยู่ที่นั่นเพื่อพาเราผ่านการออกกำลังกายและพูดคุยเกี่ยวกับแพทช์ Salonpas
วันนี้ฉันไม่ได้วิ่งด้วยความหวังว่านี่จะเป็นการออกกำลังกายที่ถูกต้องและมันก็เป็น! มันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่ไว้เสมอ! และฉันทำให้แน่ใจว่าจะพยายามอย่างเต็มที่
เราทำวงจรความสนุกของแผ่นไม้กระดาน …
โอเคบางทีไม้กระดานก็สนุกน้อยที่สุด แต่ฉันรักการออกกำลังกายวงจร! เราเคยทำวงจรในห้องยกน้ำหนักในโรงเรียนมัธยมและมันสนุกที่จะเปลี่ยนมันต่อไป!
เก้าอี้ squats …
bicep ลอนผมด้วยวงต้านทาน …
สิ่งที่ฉันชอบคือแทรมโพลีน! ฉันมีเด็กน้อยแบบนี้ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กและรักมัน!
ดู…
โอเคคุณได้รับความคิด
นอกจากนี้เรายังทำเช่น: squats, ขั้นตอนขึ้นบนกระดาน, triceps จุ่ม, เพิ่มขึ้นและใช้แถบเลื่อน – ฉันคิดว่ามี 8 วงจรในทั้งหมด
หลังจากที่เธอแสดงให้เราเห็นวิธีการออกกำลังกายที่เราทำแต่ละนาทีและหมุนรอบห้อง
จากนั้นเรามีโอกาสได้นั่งลงกับ Kathy และบล็อกเกอร์และแชทอื่น ๆ
ฉันได้พบกับ SkinnyRunner และใบหน้าใหม่และผู้อ่านบล็อกอื่น ๆ อีกสองสามคน! ส่วนที่ดีที่สุดของกิจกรรมเหล่านี้คือการพบกับบล็อกเกอร์คนอื่น ๆ จากพื้นที่ที่ฉันไม่ทราบว่าเธออยู่ใน OC ด้วย ฉันอาศัยอยู่ใน Lalaland ขอโทษ
เหตุการณ์ได้รับการสนับสนุนจาก Salonpas บริษัท ทำให้แพทช์บรรเทาอาการปวด คุณคาดว่าจะใช้พวกเขาในพื้นที่เจ็บหรือบาดเจ็บและบรรเทาอาการปวดสามารถอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง! ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่นานขนาดนั้น!
วงดนตรีที่เหลือของฉันน่าปวดหัวดังนั้นฉันจะลองวันนี้และแจ้งให้คุณทราบว่าฉันคิดอย่างไร
ระหว่างทางกลับบ้านฉันมีแอปเปิ้ล ฉันหวังว่าฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงชุมชนส่วนตัวที่เรามีกิจกรรม ฉันพนันได้เลยว่ามีคนดังมากมายอาศัยอยู่ในสถานที่นี้! แต่น่าเศร้าที่เราสาบานว่าจะใช้ดุลยพินิจ (ไม่ใช่ชุดสูทที่แข็งแกร่งของฉัน แต่ฉันเห็นด้วย)
ตอนนี้ฉันออกไปเล่นเกมบาสเก็ตบอลน้องชายของฉัน ดูกันนิดหน่อย!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน